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ふくらはぎ

【保存版】カーフレイズだけじゃない！ふくらはぎを鍛える自重トレ完全ガイド🦵🔥

2025/4/17    ふくらはぎ

  💡そもそも「ふくらはぎ」ってどこ？ ふくらはぎは【下腿三頭筋】と呼ばれる筋肉群で、 主に以下の2つで構成されてる👇 腓腹筋（ひふくきん）：膝を伸ばした状態で働く ヒラメ筋：膝を曲げた状態 ...

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