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【前鋸筋トレーニング】翼のように浮き出す！おすすめ筋トレ4選とやり方解説

2025/5/5    前鋸筋

    🔍 前鋸筋とは？ 前鋸筋（ぜんきょきん）は、肋骨の外側から肩甲骨に伸びる筋肉で、肩甲骨の安定化やパンチ動作などに深く関わる。 この筋肉を鍛えることで、以下のような効果が得ら ...

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