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: パイクプッシュアップのやり方

2024/7/10 腕立て伏せ

パイクプッシュアップは、上半身を強化する優れた自重エクササイズです。特に肩の筋肉に重点を置いています。以下に、正しいやり方を解説します。手順スタートポジション: プランクの姿勢から始めます。手は肩 ...

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